Category: 產後護理與哺乳

哺乳是新生兒獲取天然營養、建立免疫力的重要方式，而母體的飲食與營養狀態則直接影響母乳的供給與質量。許多剛開始哺乳的媽媽會好奇：「我現在吃甚麼，會不會影響奶水？」「有沒有甚麼食物可以增加母乳？」「甚麼東西要特別注意避免？」以下整理出哺乳期間飲食的注
意事項與實用建議，幫助媽媽照顧自己的同時，也讓寶寶喝到更有營養的母乳。

產後身體的不適是許多新手媽媽共同面對的課題，其中腰痛是最常見的症狀之一。許多媽媽會問：為甚麼在經歷分娩之後會出現腰痛？這是正常的恢復過程嗎？需要特別處理嗎？醫生將讓你快速理解產後腰痛的原因、恢復階段與實際緩解策略。

母乳是新生兒最理想的食物，含有抗體與營養成分，可增強免疫力、促進消化與生長。然而，部分哺乳母親在泌乳過程中會擔心奶量不足，甚至因此提前停止哺乳。母乳不足既可能是真正的泌乳不足，也可能是對正常哺乳行為的誤解。了解可能的原因及婦產科醫生的泌乳建議，能幫助媽媽建立更順利、有效的哺乳經驗。

產後惡露是指女性分娩後，子宮排出血液、胎盤殘留組織及黏液的陰道分泌物。這是一種自然的生理現象，標誌著子宮逐步恢復至非孕狀態。惡露的顏色、量與持續時間具有一定的規律，多數產婦會在數週內逐漸減少。然而，若惡露出現異常情況，可能提示感染、出血過多或子宮復原不良，需要及早評估與治療。

分娩後，女性的身體與生活在短時間內經歷巨大轉變。除了要適應照顧新生嬰兒的責任，體內荷爾蒙水平亦會急速波動，對情緒造成明顯影響。部分產婦在產後會出現情緒持續低落、焦慮甚至無助感，這並非單純情緒問題，而可能與產後抑鬱症有關。