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許多媽媽在生完第一胎後，可能不希望短期內再懷孕，因此應選擇合適的避孕方法。市面上有多種避孕選擇，包括避孕藥、避孕針、子宮環和結紮手術。避孕藥和避孕針的成功率超過99%，而避孕套的失敗率可達20%。避孕藥有混合荷爾蒙和單一荷爾蒙兩種配方，適合不同需求的女性。避孕針則通常選擇單一荷爾蒙，效果持續三個月。

在懷孕期間，準媽媽需要特別注意營養攝取，以確保寶寶的健康發展。從計劃懷孕開始，女性應該重視營養補充，尤其是葉酸、DHA等微量元素。研究顯示，足夠的葉酸攝取能降低胎兒神經管缺陷的風險，而DHA則有助胎兒的腦部和視力發展。