妊娠期貧血是孕婦常見的健康問題之一。全球約有三分之一孕婦曾出現不同程度的貧血情況，其中以缺鐵性貧血最為普遍。由於懷孕期間母體血容量增加，對鐵質及多種營養素的需求亦隨之上升，若補充不足，便可能出現貧血。許多準媽媽關心，妊娠期貧血是否會影響胎兒發育，以及日常應如何安全補充營養。
Q1：張醫生，甚麼是妊娠期貧血？
A1：當孕婦血紅素水平低於 11 g/dL，便可界定為妊娠期貧血。最常見的成因是鐵質攝取不足，因鐵質是製造血紅素的重要元素。懷孕期間，胎兒生長、胎盤形成以及孕婦血容量增加，均會消耗大量鐵質，若未能及時補充，便容易出現缺鐵性貧血。此外，葉酸或維他命 B12 不足、孕期嘔吐影響進食、懷孕次數頻密或原本已有貧血體質，亦可能增加患上妊娠期貧血的風險。
Q2：妊娠期貧血會否影響胎兒發育？
A2：若孕婦出現中度或重度貧血，可能增加多項妊娠風險，包括早產、低出生體重及胎兒發育受限。貧血會影響血液的攜氧能力，令母體向胎兒輸送的氧氣及營養減少，從而影響胎兒正常成長。除此之外，嚴重貧血亦可能增加孕婦在分娩期間出現併發症的風險。由此可見，妊娠期貧血不僅影響孕婦本身，亦可能對胎兒健康造成長遠影響，因此不宜忽視。
Q3：孕婦應如何補充營養以預防或改善貧血？
A3：孕婦可在醫生或醫護人員指導下，補充鐵劑及葉酸，以預防及改善缺鐵性貧血。在日常飲食方面，應多選擇含鐵豐富的食物，例如瘦紅肉、家禽、魚類、豆類及深綠色蔬菜。為提升鐵質吸收率，可同時攝取富含維他命 C 的食物，如柑橘類水果或番茄。相反，進食含鐵食物或補充劑時，應避免同時大量飲用茶或咖啡，以免影響鐵質吸收。所有補充劑的劑量均應遵從醫生建議，切勿自行增加，以免引起不必要的副作用。
妊娠期貧血雖然常見，但透過定期產前檢查、均衡飲食及適當營養補充，大多數情況均可有效預防或改善。準媽媽應主動關注自身健康狀況，及早與醫護人員溝通，確保在整個孕期獲得足夠營養支持，為胎兒的健康發育奠定良好基礎。
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